הפוך לעמוד הבית
  • חיפוש מאמרים באתר
  • חיפוש ב Google
  • חיפוש ב Yahoo
איך מעודדים את הילדים לעשות פעילות גופנית? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
נכתב ע"י webz   
ראשון, 03 פברואר 2019 08:17

המגיפה של החיים המודרנים כבר ידועה לכל: השמנה. חשוב להבין כי משקל עודף פוגע גם בביטחונם העצמי של הילדים, זאת לצד ההשלכות הבריאותיות.

מרבית ההורים אינם שבעי רצון מהשעות המוקדשות לפעילות גופנית בבתי הספר, כך שהם מחפשים מסגרות נוספות בהן יוכלו הילדים להתאמן. הורים יקרים, דעו כי מאמן כושר יוכל להפעיל את ילדכם! איך גם אתם תוכלו לעודד אותם להתאמן?

הופכים את האימון לחוויה חברתית

סביר כי תחילה ילדכם יתנגדו לתכנית של אימון כושר גופני, רק מאחר והם יניחו כי היא תבוא על חשבון מפגש עם חברים. בכדי להדוף את ההתנגדות הזו, כל הנדרש מכם הוא לשתף פעולה עם הורים נוספים מהמסגרת הלימודית. כך, תוכלו ליצור מעין חוג פרטי של כמה ילדים, כך שהם ירוויחו כפליים:

  • מפגש חברתי אחר הצהריים

  • במקום ישיבה סטטית – פעילות גופנית

הפעילות הגופנית ממכרת, מעלה את מצב הרוח, משחררת לחצים ומעניקה שלל יתרונות נוספים לילדים. צרו קבוצת אימון משותפת עם עוד כמה ילדים – גם אתם וגם הילדים תצאו נשכרים!

מחזקים את הילדים על כל פעילות שלהם

בכדי לתרגם את החוויה של האימון הגופני כחוויה טובה, התפקיד שלכם כהורים הוא לחזק אותם. חיזוק חיובי יכול להגיע בדמות מילה ופירגון, אך גם ניתן לחזק את הילדים עם הטבות אחרות לאחר כל אימון שהם מבצעים:

  • רכישת פריט לבוש חדש

  • צפייה ארוכה יותר בטלוויזיה

  • דמי כיס וכן הלאה...

כמו כן, כדאי לשאול אותם דרך קבע איך הם מרגישים, עד כמה הם מצפים לאימונים, עד כמה הם שבעי רצון מהתוצאות וכן הלאה. מעורבות בתהליך היא שם המשחק!

מציגים בפניהם את החשיבות הגדולה של אימוני הכושר

וכנראה שהדבר החשוב ביותר הוא להציג בפני הילדים את היתרונות שיש באימוני הכושר. חשוב שגם אתם הורים יקרים, תדעו כי היתרונות של אימוני הכושר באים לידי ביטוי גם בפן המנטלי:

  • אימוני כושר משחררים לחצים (טוב מאד לפני מבחנים)

  • אימוני הכושר מעלים את מצב הרוח

  • פעילות גופנית מסייעת למלחמה בהשמנה

  • פעילות גופנית מחזקת את הגוף וכן הלאה

 

בעידן בו פעילות גופנית נשמעת לילדים כמו מטלה מיותרת ומתישה, חשוב להחדיר בהם מגיל צעיר את החשיבות העליונה של הנעת הגוף.


 
מאמרים נוספים :

» חשיבות אימוני הכושר לאמהות טריות

לשמחת כולן, לא מדובר על גזרה שצריך להשלים איתה, אלא שבאמצעות התמדה בתכנית אימונים אישית, ניתן להגיע לתוצאות יפות.אימוני כושר לנשים לאחר ההריון עם , לא מגלמים בתוכם אך ורק יתרונות שבאים לידי ביטוי בגזרה. דווקא בתקופה בה את צריכה להתמסר לרך הנולד, תוך שלעתים את נמצאת במצבי לחץ...

» 5 דרכים יעילות לשחרר מתחים ולחצים, הכירו:

כל עוד מדובר על רגשות הצפים לעתים רחוקות מבלי שהם פוגעים בתפקוד היום יומי שלכם, הרי שאפשר לומר כי מדובר על רגשות טובים שיש להם רווח משני.עם זאת, במידה ואתם חווים לחץ ומתח בתדירות גבוהה, יהיה כדאי גם לכם לנסות ולנהל את הרגשות והתחושות שלכם בכוחות עצמכם. לפניכם, 5 דרכים יעילות...

» 3 דרכים יעילות לשמר את המוטיבציה עם אימוני חורף

רגע לפני שאתם מלקטים את המתכונים הטובים ביותר למרקים ולפני שאתם מתפנקים בשמיכה חורפית, הכינו את עצמכם גם לאימוני החורף! אחרי שהיורה הגיע לבקר, ברור כי עונת החורף כבר כאן, ועל מנת שתוכלו להתמיד באימונים בחודשים הקרים, כדאי שגם אתם תתכוננו על הצד הטוב ביותר:אימון ביתי הוא אימון...

» לקראת שנת הלימודים הקרובה: חוג כושר לילדים!

אומנם כעת כל מה שמעניין את הילדים שלכם הוא החופש הגדול, אך מבלי שאתם או הם תשימו לב – שנת הלימודים החדשה תגיע ואיתה החזרה לשגרה. כשם שאתם משקיעים בחינוך ילדכם, כך גם חשוב להשקיע בחוגים מעשירים בשעות הפנאי שלהם. עבור המון הורים אימון כושר עם מאמן כושר אישי רלוונטי רק לקהל...

» מתאמנים מחוץ לבית? אל תשכחו לקחת אתכם...

כשאתם מתאמנים בסטודיו סגור או בכותלי הבית שלכם, נדמה כי יש לכם תנאים טובים יותר להתאמן בהם: החל מאספקה זמינה של מים, דרך פתרונות מיזוג ועד תאי הלבשה בהם תוכלו להתרענן. עונת הקיץ מחדירה המון מוטיבציה אצל המון מתאמנים, מה שמביא את אותם המתאמנים גם באופן טבעי לרצות ולהתאמן תחת...
מאמרים - עמוד הבית ספורט ספורט כללי איך מעודדים את הילדים לעשות פעילות גופנית?
Copyright © 2019. מאמרים מבית הגאון. Designed by Shape5.com