הפוך לעמוד הבית
  • חיפוש מאמרים באתר
  • חיפוש ב Google
  • חיפוש ב Yahoo
3 דרכים יעילות לשמר את המוטיבציה עם אימוני חורף PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
נכתב ע"י כמה דרכים לשמר את האימונים שלכם גם בחורף   
חמישי, 13 דצמבר 2018 12:15

רגע לפני שאתם מלקטים את המתכונים הטובים ביותר למרקים ולפני שאתם מתפנקים בשמיכה חורפית, הכינו את עצמכם גם לאימוני החורף! אחרי שהיורה הגיע לבקר, ברור כי עונת החורף כבר כאן, ועל מנת שתוכלו להתמיד באימונים בחודשים הקרים, כדאי שגם אתם תתכוננו על הצד הטוב ביותר:


אימון ביתי הוא אימון נוח יותר:


אם יש משהו שכל מתאמן חושש ממנו הוא להרגיש כי אין לו עוד מוטיבציה להמשיך. אין זה סוד שאימונים בקיץ קלים יותר מכל הבחינות, כאשר בחורף המון פעמים ישנה נטישה של מתאמנים ממכוני הכושר, מהפארקים ולעתים גם מהאימונים האישיים. חיזוק הגוף שלכם חיוני גם בחורף, ואין כל סיבה שתעצרו את תכנית האימונים שהתמדתם בה. על מנת שאכן יהיה לכם קל יותר להתאמן ובכדי שלא תצטרכו להתנייד בקור ובגשם, יהיה ניתן לתאם את האימון עם מאמן כושר אישי אצלכם בבית. כך, הסבירות כי תבטלו או תדחו את האימון הינה נמוכה מאד.


הפכו את האימון לבילוי: אימון זוגי:


בעונת החורף המון אנשים מחפשים אחר נחמה – החל מחברה מנחמת ועד אוכל נחמה. אם אתם מרגישים שהאימון בא על חשבון חיי החברה שלכם, למה שלא תהפכו את האימון לחיי החברה שלכם? המון מתאמנים רוצים לשמר את האיכויות של האימון האישי, אך איכות האימון האישי לא נפגעת כלל בעת שמצרפים מתאמן נוסף. תוכלו לצרף אל האימון שלכם חבר קרוב, בן או בת זוג, בן משפחה או קולגה לעבודה. כך, האימון הופך להיות לא רק תכנית לחיזוק הגוף, אלא גם חוויה חברתית, מפרגנת ומעודדת.


הזכירו לעצמכם את המטרה ואת העובדה כי הקיץ קרוב:


הדרך הטובה ביותר לשמר את המוטיבציה היא בעיקר עם אימון מנטלי. כל מתאמן מתחיל להתאמן בעקבות מוטיבציה מסוימת: הרצון להוריד במשקל, הרצון לחזק ולחטב את הגוף, לשחרר לחצים וכן הלאה. בעת שתזכירו לעצמכם את המטרה שהביאה אתכם אל האימון, יהיה לכם קל לשאת את לפיד המוטיבציה גם לאורך כל חודשי החורף. זיכרו תמיד: להזיז את הגוף זו זכותה גדולה!


למאמן כושר אישי בפתח תקווה לחץ


 
מאמרים נוספים :

» לקראת שנת הלימודים הקרובה: חוג כושר לילדים!

אומנם כעת כל מה שמעניין את הילדים שלכם הוא החופש הגדול, אך מבלי שאתם או הם תשימו לב – שנת הלימודים החדשה תגיע ואיתה החזרה לשגרה. כשם שאתם משקיעים בחינוך ילדכם, כך גם חשוב להשקיע בחוגים מעשירים בשעות הפנאי שלהם. עבור המון הורים אימון כושר עם מאמן כושר אישי רלוונטי רק לקהל...

» מתאמנים מחוץ לבית? אל תשכחו לקחת אתכם...

כשאתם מתאמנים בסטודיו סגור או בכותלי הבית שלכם, נדמה כי יש לכם תנאים טובים יותר להתאמן בהם: החל מאספקה זמינה של מים, דרך פתרונות מיזוג ועד תאי הלבשה בהם תוכלו להתרענן. עונת הקיץ מחדירה המון מוטיבציה אצל המון מתאמנים, מה שמביא את אותם המתאמנים גם באופן טבעי לרצות ולהתאמן תחת...

» מהפארק ועד הים: איפה כדאי להתאמן בתל אביב?

במדינות הקרות מתבצעים אימוני הכושר לאורך כל ימות השנה בחללים סגורים כמו מכוני כושר וחללי סטודיו פרטיים. בישראל? מזג האוויר הים תיכוני מאפשר לכם ליהנות מאימונים הנערכים בחלל החיצוני. כשמדובר על ? מדובר על לא פחות מבילוי בדמות אימון כושר!סנטרל פארק: פארק הירקון:בעוד לתושבי ניו...

» טרנדים בריאותיים – מאמן כושר אישי?

בשנים האחרונות אנחנו נחשפים ליותר ויותר טרנדים בריאותיים שמבטיחים לשמור לנו על הבריאות. אם נימנע מכך וכך מאכלים, או לחילופין – אם נאכל רק מאכלים מסוימים, הגוף שלנו יתנקה ונרגיש רעננים יותר, חיוניים יותר וחולניים פחות. חלק מהטרנדים נכונים ובריאים לנו, ולכן כנראה ישארו איתנו...

» אימון כושר לפני החתונה

כיום זה כבר ידוע, כי לקראת החתונה זוגות רבים נערכים בתחומים שונים למשל ריקודים סלוניים, פיתוח קול דיאטה ועוד, אנשים מגיעים לחתונה במצב שונה לגמרי, כיום אנשים מבינים שצריך להשקיע ולטפח את עצמך בתחומים שונים מבעבר בשנים האחרונות אחד התחומים הפופולאריים הוא סיוע בתחום הפחתה...
מאמרים - עמוד הבית ספורט ספורט כללי 3 דרכים יעילות לשמר את המוטיבציה עם אימוני חורף
Copyright © 2019. מאמרים מבית הגאון. Designed by Shape5.com